• 26نوامبر

    با خوردن این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید

    کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از این رو میزان ویتامین B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم است.

    خوراکی های خوش اخلاقی:

    شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید.

    بادام زمینی

    شما می توانید با خوردن بادام زمینی نیاز روزانه نیاسین خود را تامین کنید.

    با خوردن این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید

    کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از این رو میزان ویتامین B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم است.

    خوراکی های خوش اخلاقی:

    شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید.

    بادام زمینی

    شما می توانید با خوردن بادام زمینی نیاز روزانه نیاسین خود را تامین کنید.

    با خوردن این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید

    Permalink Filed under: آلرژی و تغذیه Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با خوردن این خوراکی ها خوش اخلاق می شوید بسته هستند
  • 24نوامبر

    روش تهیه غذای متفاوت و خوش طعم پلو مرغ پنیری

    روش تهیه غذای متفاوت و خوش طعم پلو مرغ پنیری

     

    اگر میخواهید غذایی متفاوت با درست کنید و طعمی جدید را مهمان سفره هایتان سازید با ما در ایران ناز همراه باشید.در این مطلب از ایران ناز به شما طرز تهیه مرغ پنیری را آموزش می‌دهیم.

     

    مواد لازم براى تهیه پلو مرغ پنیری

     

    ۴ قاشق غذاخورى کره

    ٢ قاشق غذاخورى سیر رنده شده

    ٢ فنجان سینه مرغ پخته و ریش ریش شده

    ۴ فنجان برنج قهوه‌اى پخته

    ۱/۴ فنجان آرد

    نمک و فلفل

    ٢ عدد قرص عصاره مرغ حل شده در ٢ فنجان آب

    ٢ فنجان پنیر چدار

    ١ قاشق چایخورى آویشن

    مقداری جعفری

     

    طرز تهیه پلو مرغ پنیری :

     

    دماى فر را به ١٨٠ درجه سانتیگراد می‌رسانیم. کره را در ماهیتابه حرارت داده، سیر را تفت می‌دهیم، آرد، نمک، فلفل و آویشن را در روغن ریخته و در آخر آب مرغ را اضافه ودائم هم می‌زنیم تا غلیظ و بجوش آید.

     

    سپس پنیر را اضافه می‌کنیم، وقتى پنیر آب شد، برنج و مرغ را به مخلوط اضافه و در ظرفى به سایز ٢٠*٣٠ مخصوص فر می‌ریزیم، روى آن را پنیر ریخته و به مدت ٢۵ تا 30 دقیقه در فر قرار می‌دهیم.

     

     

    مطالب مرتبط:

     

     

    روش تهیه غذای متفاوت و خوش طعم پلو مرغ پنیری

    روش تهیه غذای متفاوت و خوش طعم پلو مرغ پنیری

     

    اگر میخواهید غذایی متفاوت با درست کنید و طعمی جدید را مهمان سفره هایتان سازید با ما در ایران ناز همراه باشید.در این مطلب از ایران ناز به شما طرز تهیه مرغ پنیری را آموزش می‌دهیم.

     

    مواد لازم براى تهیه پلو مرغ پنیری

     

    ۴ قاشق غذاخورى کره

    ٢ قاشق غذاخورى سیر رنده شده

    ٢ فنجان سینه مرغ پخته و ریش ریش شده

    ۴ فنجان برنج قهوه‌اى پخته

    ۱/۴ فنجان آرد

    نمک و فلفل

    ٢ عدد قرص عصاره مرغ حل شده در ٢ فنجان آب

    ٢ فنجان پنیر چدار

    ١ قاشق چایخورى آویشن

    مقداری جعفری

     

    طرز تهیه پلو مرغ پنیری :

     

    دماى فر را به ١٨٠ درجه سانتیگراد می‌رسانیم. کره را در ماهیتابه حرارت داده، سیر را تفت می‌دهیم، آرد، نمک، فلفل و آویشن را در روغن ریخته و در آخر آب مرغ را اضافه ودائم هم می‌زنیم تا غلیظ و بجوش آید.

     

    سپس پنیر را اضافه می‌کنیم، وقتى پنیر آب شد، برنج و مرغ را به مخلوط اضافه و در ظرفى به سایز ٢٠*٣٠ مخصوص فر می‌ریزیم، روى آن را پنیر ریخته و به مدت ٢۵ تا 30 دقیقه در فر قرار می‌دهیم.

     

     

    مطالب مرتبط:

     

     

    روش تهیه غذای متفاوت و خوش طعم پلو مرغ پنیری

    Permalink Filed under: انواع غذا Tags: , , , , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای روش تهیه غذای متفاوت و خوش طعم پلو مرغ پنیری بسته هستند
  • 13ژانویه

    با این مواد غذایی خوش اخلاق شوید

    بعد از کار سخت روزانه یک خوارکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت اخلاق و روحیه می شوند. در خبر امروز وبسایت آشپزی قصد داریم تا شمارا با تعدادی از این مواد غذایی آشنا کنیم.

    اسفناج

    اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود. منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چرا که وجود مقدار پایین ویتامین B در بدن می تواند در واقع مانع تولید سروتونین شود. با خوردن سبزیجات برگی مانند اسفناج و بروکلی به افزایش سطح به افزایش سطح ویتامین B در بدن خود کمک کنید.

    آب

    بدن برای وظایف و عملکردهای منظم خود نیاز ضروری به آب دارد که در این خصوص نه تنها تک تک اعضای بدن با کمبود آب دچار نقص می شوند بلکه روی توانایی تمرکز مغز نیز تاثیر بسزایی خواهد گذاشت و موجب تضعیف آن ها خواهد شد.

    موز

    موز حاوی اسد آمینه مهم و ضروری تریپتوفان و نیز ویتامین B6، A، فیبر، پتاسیم، فسفر، آهن و کربوهیدرات های تقویت کننده روحیه به جذب تریپتوفان در مغز کمک می کنند و ویتامین B6 به تبدیل تریپتوفان به هورمون سروتونین که موجب بهبود اخلاق می شود کمک می کند که این مورد به تقویت خلق و خو و نیز داشتن خوابی راحت کمک بسزایی می کند.

    تخمه آفتابگردان

    تخمه آفتابگردان منبع دیگری از تیروزین است و نیز سرشار از ویتامین E و سلنیوم است که محافظان خوبی برای قلب به شمار می روند.

    ماست

    کمبود ویتامین D منجر به بروز مشکلات بسیاری برای سلامتی از جمله افسردگی، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و سرطان خواهد شد. بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است ولی اگر در شرایطی قرار دارید که قادر به دریافت نور کافی از خورشید نیستید. بهتر است از منابع غذایی حاوی ویتامین D استفاده کنید. کلسیم نیز می تواند مقدار استرس و هیجان شما را کاهش دهد، برای این منظور می توانید مقداری توت(انواع توت ها) به ماست خود بیفزایید و آن ها را به عنوان صبحانه میل کنید.

    بادام

    بادام سرشار از ترکیبی موسوم به تیروزین است که یکی از اجزا سازنده برای تولید دوپامین و دیگر انتقال دهنده های عصبی مربوط به حالات فرد می باشد و این بدان معناست که خوردن یک مشت بادام نه تنها موجب بهبودی و سلامت دستگاه قلبی عروقی می شود بلکه به خاطر دارا بودن مقدار فراوانی فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع تک زنجیره ای باعث بهبود اخلاق فرد نیز می شود. از دیگر منابع غذایی حاوی تیروزین می توان به جوجه، بوقلمون و پنیر نیز اشاره کرد.

    نوشته با این مواد غذایی خوش اخلاق شوید اولین بار در آشپزی با آشپزباشی پدیدار شد.

    دانلود موزیک

    اخبار دنیای دیجیتال

    بک لینک رنک 5

    Permalink Filed under: انواع غذا Tags: , , , , , , , , , دیدگاه‌ها برای با این مواد غذایی خوش اخلاق شوید بسته هستند
 
WP_Lime_Slice

آخرین دیدگاه‌ها